健康饮食对于孕妈和胎儿来讲都非常的至关重要，若饮食出现了问题，直接会影响孕妈妈和胎儿的健康，另外，健康饮食助孕妈顺利分娩，相信很多孕妈妈都知道这点，但是有没有真正做到这一点呢，下面有请吉林国健妇产医院的医生为您讲解下关于：健康饮食助孕妈顺利分娩的知识。

健康饮食助孕妈顺利分娩

均衡营养

怀孕妇女最重要的就是要均衡摄取六大类食物，包括奶类、鱼肉蛋豆类、五谷根茎类、蔬菜类、水果类以及油脂类。孕期要注意调整饮食习惯，尽量均衡各类食物中摄取所需营养。

吃得不要太咸

孕妇特别需要注意的是，平时吃饭不要吃得太咸。要知道如果摄取的钠离子过多，会导致怀孕期引发高血压，发生死胎、胎儿发育不全、肺部发育不全。

补充微量元素

饮食要在以下几个环节加以注意。补充铁：由于孕妇的血容量增多，易因缺铁而患贫血，故从容不迫妊娠后半期起应遵医嘱服用一些硫酸亚铁;补充钙：平时还应多吃些肉骨头炖汤，烧鱼和排骨时可加些醋，以增加钙的吸收，满足胎儿骨骼发育的需要;补充碘：碘元素是我国普遍缺乏的元素，该元素是胎儿智力发育的重要元素，应该根据实际情况适量补充。