女性在怀孕后，身体容易出现各种不适的症状，当然也包括便秘，便秘是一种让女性很难受的疾病，有的时候在厕所脚都蹲麻了还没有排出来，粪便长期堆积早肚子里会变得非常难受那么在孕晚期便秘怎么缓解呢？
　　1、吃些香蕉
       香蕉可以润肠通便，多吃一些可以帮助粪便排出，要注意成熟的香蕉才有效果，还没成熟的青香蕉可以再等等，孕晚期如果吃生香蕉，可能会带来不适，香蕉可以做成菜食用，也可以榨汁。
　　2、少吃油腻食物
       在怀孕期间，孕妇需要吃多种食物，这样才能为宝宝提供充足的营养，还可以喝一些汤类，如鱼汤、鸽子汤、鸡汤等，此时需要注意尽量少吃油腻的食物，否则会造成消化不良，会加重孕期边牧的问题，在孕晚期也需要少吃油腻的食物。

　　3、多喝水
       很多孕妇都怕热，因为在孕期很容易出汗，这会造成体内水分流失，肠道的蠕动也会减弱，所以在平时要多喝水，身体有充足的水分，肠道才能软化粪便，这样才能更顺利的排出。
　　4、吃苹果
       苹果富含多种营养，其中的一些物质可以帮助粪便排出，在孕晚期可以适当吃一些苹果。
　　5、适当运动
       孕晚期可以适当活动一下，不要整天躺着或者作者，怀孕期间只要过了危险期就可以适当运动了。