没有女性愿意被痛经盯上，痛经对于女性来说是很可怕的事情，每个月都要经历痛经的话，会给女性身心带来双重的折磨，有的女性痛经较轻，有的严重，在日常生活中怎么预防痛经呢？
　　1、学会放松
       生活中一些女性性格比较内向，或者学习能力比较差，无论在生活中还是工作中，总是提心吊胆担心被批评，精神都紧绷着，一点都不放松，长期这样的话，很容易会造成痛经的出现，在平时要学会放松，消除不良的负面情绪。

　　2、注意卫生
       作为女性都有爱美的医师，在平时不仅要打扮好自己，在经期的时候还需要注意私处的卫生，月经期间抵抗力会下降，细菌趁虚而入后会带来感染的问题，也会引起痛经的问题，及时更换卫生巾和内裤，不要在月经期间有性生活。
　　3、不乱吃东西
       一些女性经常出现痛经和自己的生活习惯有关，例如经常吃生冷的食物和喝冷饮，如冰淇淋、冰镇可乐、加冰奶茶、冰冻水果等，经常这样吃很容易会造成寒气累积，造成宫寒，子宫会因为血液循环不畅通而出现疼痛。
       所以说，女性在平时不要乱吃东西，除了冰凉的食物，寒性的食物也不要吃，如水产品。